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排毒养生?这些谣言不要信!

文章来源:http://www.cntfdq.co    时间:2019-04-14 23:31

  

  “人的正常的新陈代谢是在24小时至72小时,肠道黏膜非常光滑,不可能黏附东西,大便在人体肠道内极少能存在3天以上,即便有超过3天的宿便,量也是非常非常少的。而且大便中90%都是水分,想通过所谓的‘清宿便’来减肥,减掉的也不过是水分。实际上,通过正常的饮食和饮水,人体内的大便是可以彻底被排清的。”海口市中医医院针灸康复科中医师郑克冰解释了所谓“宿便”的真相。

  谣言三:患病是因为体内有毒

  张秋菊表示,人体出汗并不是为了“排毒”,出汗最大的作用是散热、调节体温,让人在外界高温环境下依然保持36至37℃的恒定体温,这种调节可以让体温不至于过高伤害身体。“汗液99%是水分,只有极少的一部分是大家所认为的‘毒’,即尿素、盐这些代谢废物。”

  既然“清宿便”没有科学依据,为什么一些中医院会有灌肠的医疗项目呢?

  “在正常情况下,正常的人不需要特意去‘排毒’。”陈卜伟说,人体有包括肝、肾、肺等器官的天然排毒系统,主要通过流汗、流泪、咳痰、大小便等方式将体内毒素排出。额外的排毒都是给身体增加负担。“人体在没有重大疾病的情况下,大多数时候是相对平衡的,即使有一些波动,也可以通过既有的机制恢复到正常状态。”

  海口市中医医院急诊科中西医结合执业医师陈卜伟表示,想排毒,先要搞清什么是毒素?常说的人体毒素不过是体内多余的垃圾,来源主要有两个:一是食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留;二是环境中的各种污染在体内的沉积,如乳酸、尿酸、自由基甚至包括体内多余脂肪、老旧坏死细胞等。而中医认为,人体毒素是一些糟粕,如痰、浊、瘀等。所以,“排毒”并不是一个严谨的医学用语。

  郑克冰指出,目前,市面上标榜“排毒、清宿便”的保健品大多都依赖于 “泻”字。一些所谓的“排毒保健品”之所以能快速“排毒、排宿便”,是因为其中含有强泻剂成分,能通过刺激肠道,促进粪便排泄。但是如果长期滥用泄剂,肠道会对泄剂产生依赖,不仅无助于改善便秘,还会导致结肠运动功能紊乱,最终使患者不能自行排便,而是依赖泻药维持排便功能,长此以往形成恶性循环。

  ■ 本报记者 徐晗溪 通讯员 董莉  近日,一则“女子患病拒绝去医院,只喝神奇果汁离世”的新闻,引发舆论关注。

  排毒口号千万条,“排毒养颜”第一条。提及排毒养颜,很多人都会联想到“清宿便”。近年来,“清除宿便”一说开始走俏。一些商家声称:人体应积极清除宿便,不然宿便囤积,会让皮肤变差、身体肥胖、损害健康。然而从医学的角度而言,并无“宿便”这一概念。

  谣言二:汗蒸、艾灸、拔罐可以排毒

  至于艾灸、拔罐与推拿,虽然确实能起到一定的医疗效果,但张秋菊建议市民去医院治疗。“像很多市民感冒、发烧不喜欢吃药,中医推拿治疗效果就很好。因为中医讲辩证,同样按摩一个穴位,手法不同,效果就不同,还是要找专业的中医医师操作,否则会适得其反。”

  排毒是这几年比较流行的养生套路,也催生了很多以此为卖点的商品,感冒要排毒,皮肤不好也要排毒等等。市面上兜售的各种排毒果汁、蔬菜汁、功能饮料,催生了一批信保健品不信药品的拥趸。

  流汗,让人毛孔张开,感到畅快淋漓。用运动的方式出汗太费劲,于是在汗蒸房里蒸一蒸、出出汗,成了不少人的选择。海口市中医医院针灸康复科中医师张秋菊提醒,别迷信出汗排毒,“蒸”得不好反而伤害肾脏。

  郑克冰表示,中医院的灌肠项目多是针对特定人群的辅助治疗,比如孕妇生孩子时会出现排便的情况,提前灌肠清便能提前避免尴尬。但对正常人而言,经常灌肠不仅不能让肤色变好、祛斑美容,反而容易导致电解质紊乱、肠道内菌群紊乱,使用不当还易造成肠穿孔等危险和后遗症。

  谣言一:肠道排毒 清“宿便”能养颜

  “吃了5年的高血压药了,没想到排毒第2天就停了,而且到现在血压一直是标准值”“连续2套排毒王喝下去,让你远离心脑血管疾病”“凡欲治病,排毒为先”……很多商家会宣称:要减轻肝、肾这两个主要解毒器官的负担,应该从清除体内毒素入手,毒素一清,身体自然就能恢复健康。

  这些花式“排毒大法”真能排毒吗?海南日报记者就此采访了海口市中医医院的三位中医专家。

  因此,从汗蒸房里出来,一下瘦了好几斤,也不用急着高兴,排的可不是毒,是水。张秋菊提醒,如果觉得汗蒸很舒服,偶尔蒸一下也无伤大雅,但如果一味迷信汗蒸排毒、美容减肥,“蒸”得太过,理论上可引起类似的热应激性肾损伤。

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