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[ストレッチ2] 背中がしんどい|東京ストレッチ

文章来源:http://www.cntfdq.co    时间:2019-04-16 10:31

   「スマ首かな」と思ったら、まっすぐ立ってアゴに手を当て、ゆっくりと後ろに押し出す体操で、首の骨のカーブを元に戻しましょう。

スマホ首にご注意!

日常生活に、仕事に、趣味に…常にスマートフォンを手放せないという人も多いかと思います。スマホを見る時には、首を前に傾けてしまいがちです。このクセがつくと、首がまっすぐ伸び頭を支える首・背中に負担をかけると共に、あごが前に出ます。これが、「スマホ首(スマートネック)」です。

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